Aktuell unterrichte ich an folgenden Locations: 12 Bezirk, Wien Mandlgasse 18, Parterre links (Weltwien Appartements, Veranstaltungsraum) - Drop-In Stunden Wilhelmsdorfer Park - Yoga im Park 1 Bezirk, Wien Bösendorferstraße 9 (YogaKula) 17 Bezirk, Wien Hormayrgasse 1 (H1 Zentrum) - Seniorenyoga (nur in Vertretung)

Es braucht nicht viel, um Yoga zu machen. Weiters brauchst du bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und ev. ein Handtuch und die Yogamatte. An manchen Standorten an denen ich unterrichte sind Yogamatten vorhanden, bitte schau dir die Kursbeschreibungen genau an, um herauszufinden ob du eine Matte mitbringen solltest. Die Stunden sind offen, du brauchst dich also nicht anmelden, ausser es ist anders angeführt. Du solltest dich wohlfühlen und gesund sein. Falls du irgendwelche Beschwerden hast, kläre diese vorab mit deinem Arzt. Wenn laut deinem Arzt trotz Beschwerden ein Yogabesuch für dich in Ordnung ist, bitte informiere mich vor der Stunde über deine Beschwerden. Bitte beachte, dass du für deinen Gesundheitszustand ebenso wie für die korrekte Ausführung der angesagten Übungen selbst die Verantwortung trägst.

Nein. Hatha bildet zwar die Basis, aber mein Unterricht ist von verschiedenen Einflüssen geprägt. So liebe ich zum Beispiel den fließenden Übergang mancher Übungen und baue daher immer wieder Vinyasa-Sequenzen ein. Auch Elemente aus der Yoga-Therapie bilden einen wichtigen Baustein meines Unterrichts. Damit möchte ich allen Teilnehmer:innen ein Yogaerlebnis ermöglichen, dass nicht nur angenehm, sondern auch nachhaltig sicher für den ganzen Körper ist.

Nein, ich bin Yogatrainerin und keine Yogatherapeutin. Ich habe zwar die Ausbildung zum therapeutischen Yoga absolviert, bin aber keine medizinisch ausgebildete Fachkraft und das ist ein wichtiger Unterschied. Meine Ausbildung ermöglicht es mir besser einzuschätzen, welche Übungen für den Körper, die Gelenke, die Muskulatur besser sind als andere. Es ist für mich dadurch auch deutlich leichter zu beurteilen, welche Übungen du besser auslassen oder modifzieren solltest, wenn du körperliche Einschränkungen hast. Yoga ist kein Erstatz für einen Besuch bei deiner:m Ärzt:in.

Grundsätzlich kann jede:r an meinen Kursen teilnehmen. Ich biete auch Einsteigern den Raum sich mit Yoga vertraut zu machen, indem ich genaue Anleitungen gebe und die einzelnen Übungen langsam aufbaue. Fortgeschrittene Yogis fordere ich mich kräftigen Übungen heraus,  Anfänger bekommen ein Downlevel, sofern sie dieses möchten.

Yoga hilft Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern. Es ist ein wunderbarer Ausgleich für Menschen, die viel sitzen und wenig Bewegung machen. Mit Yoga kannst du Kraft aufbauen, dein Gleichgewicht und deine Trittsicherheit verbessern. Yoga ist eine wunderbare Methode, um das eigene Körpergefühl zu verbessern, die Beweglichkeit und Mobilität zu erhöhen und sich dadurch im eigenen Körper wohler zu fühlen. Wer dann mehr möchte, kann sich in der Meditation üben, Yoga in den Alltag integrieren, abseits der Yogamatte Achtsamkeit praktizieren - und Schritt für Schritt das ganze Spektrum von Yoga erforschen und auskosten.

Du kannst versäumte Stunden mit den Aufzeichnungen von zu Hause aus nachholen, sofern für die angebotene Stunde ein Streaming vorgesehen ist - Details dazu findest du direkt beim Kurs. Hast du einen 10er-Block, dann werden ohnehin nur jene Stunden abgebucht, die du tatsächlich besuchst.